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补肾的食物有哪些

2020-06-03 9

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾五脏的作用

2、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

扩展资料

核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则易恢复。

黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。

参考资料来源:人民网-8大补肾食物 让你重归健康美丽

参考资料来源:人民网-吃什么食物能够补肾?

1、山药

山药是薯蓣科薯蓣属植物,既有食用价值,又有药物价值,在中医上常用作补肾益气的优选药材以及食材,对男性的肾脏健康具有增强保护作用。除此之外,食用的山药还具有丰富的营养物质,能起到良好的滋补养生的效果。

2、黑豆

黑豆是豆科植物大豆的黑色种子。中医上认为,黑豆味甘性平,可养血平肝,亦能补肾壮阳。此外,黑豆食用对身体还具有其他益处。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,具有营养保健作用。

3、韭菜

韭菜为百合科多年生的草本植物,韭菜性温,味辛,具有补肾温阳作用,可以用于肾虚阳痿的治疗,因而男性肾虚可以多加摄入韭菜,能补肾益肾应注意,韭菜并无壮阳成分,其非壮阳食物。

4、秋葵

《本草纲目》记载:“秋葵,别名补肾草,有护肤、健胃、保肝、强肾的作用。”秋葵中含有由果胶及多糖组成的粘性物质,具有养肾生精的功用,对前列腺疾病、肾虚亦有辅助治疗作用,对于补肾益肾效果良好。

5、海参和桑葚

海参里面含有大量的胶原蛋白,可延缓衰老,同时也能补肾壮阳。桑葚具有很高的营养价值,容易被身体消化和利用,可达到滋阴补肾的功效,但是每天吃桑葚的量不能超过10克。

6、黑芝麻

把黑芝麻放在锅里面使用小火炒熟后磨成粉,每天早晚吃一小勺,能辅助治疗肾虚所引起的腰膝酸软以及早生白发。

参考资料来源:百度百科-肾

参考资料来源:百度百科-补肾

补肾的食物有韭菜,中国也讲究以形补形,猪腰子和羊腰子也是补肾的好东西
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